Гайды

Идея 30-дневного челленджа на пресс кажется простой: каждый день делаешь упражнения — через месяц видишь результат. Но на практике большинство либо бросают на второй неделе, либо качают пресс ежедневно и…

Фитнес-резинки давно перестали быть «лайт-инвентарём для начинающих». Сегодня это полноценный инструмент для силовой работы, прокачки ягодиц, ног и всего тела, а также отличная альтернатива залу. Тренировки дома с резинками позволяют…

Современные тренировки давно ушли от идеи «качать пятую точку ради фотографии». Сильные и развитые ягодичные мышцы — это: правильная осанка; здоровая поясница; стабильность таза; ускорение метаболизма; улучшение формы ног; сильная…